A prevención da prostatite nos homes hoxe é unha necesidade do 30 ao 50% do xénero máis forte que padece esta enfermidade dun xeito ou doutro.
As medidas preventivas xerais divídense en:
- Primaria, para a prevención da prostatite;
- Secundaria, para os que deron como resultado esta enfermidade e que debe evitar que vaia á fase crónica.
Prevención primaria da prostatite
A prostatite a miúdo profo de estancamento de procesos que se producen na glándula próstata. Non está ben lavado con sangue e, polo tanto, está mal subministrado con osíxeno. Isto leva a un deterioro no funcionamento da próstata. Polo tanto, os homes que se ven obrigados a pasar moito tempo con sentarse están expostos a un gran risco. Para evitar a prostatite, debes realizar exercicios físicos. Contribúen a un fluxo sanguíneo, o que leva a unha mellora do ton muscular da glándula e a unha normalización da actividade secretora.
O exercicio máis sinxelo que se pode realizar para evitar a prostatite é reducir os músculos do ano. Para comprender mellor que músculos son cuestionados, é necesario atrasar a electricidade durante un tempo ao orinar. Isto leva á tensión dun determinado grupo muscular. Deberías estar tensamente regularmente para aumentar o fluxo sanguíneo ata a glándula.
Primeiro podes intentar crear 10 contraccións seguidas. A primeira vista, só parece fácil. As queixas poden producirse polo feito de que os músculos non están adestrados. É necesario convertelo nunha regra e 5 veces ao día, 30 veces, por exemplo mentres se lava, no camiño de casa ou no traballo. Se os exercicios deixan de causar síntomas, pode levar a cabo ata 100 contraccións nun só enfoque.
Este é só un dos exercicios que hai que realizar para evitar a prostatite nos homes. O doutor Kegel suxeriuno. Ademais, hai moitos outros exercicios que contribúen ao fluxo sanguíneo a este órgano.
Por exemplo, pode levar a cabo prostatite para previr a prostatite:
- Saltar;
- Squat;
- Cambios de ancho;
- "Bidch";
- "Bicicleta".
Os exercicios pódense complementar con paseos. E isto debería facerse con máis frecuencia. Os homes que camiñan a pé apenas sofren prostatite. A distancia mínima que está dispoñible para a prevención da prostatite - 4 km por día.
Como podes engadir exercicios físicos?
Ducha
A prevención primaria da prostatite nos homes tamén inclúe outros procedementos, por exemplo unha ducha de contraste dirixida ao perineo. Este proceso aumenta perfectamente o fluxo sanguíneo na glándula. Faise moi facilmente. Un fluxo de auga desde a ducha está dirixido cara á entrepierna e a súa temperatura cambia regularmente: 30 segundos - auga cálida, case quente, 15 segundos - fría, temperatura ambiente. O procedemento non debe levar máis de 5 minutos. É mellor rematar antes de ir para a cama.
Masaxe de próstata
A masaxe do perineo é moi útil para a prevención da prostatite nos homes. É mellor deixalo mentir. É necesario atopar unha pequena área entre o ano e o escroto (máis preto do ano). O óso pélvico está situado baixo o escroto. Na área na que remata e tes que facer esforzos, pero non esaxerados. A masaxe debe realizarse durante 4-5 minutos pola noite despois dunha ducha contrastante antes de ir para a cama. Estes procedementos dan á próstata un bo fluxo sanguíneo. E se o fas todo o tempo, pódese evitar a prostatite.
Vida sexual constante
Un papel importante na saúde dun home e, polo tanto, a prevención da prostatite ten relacións sexuais. A frecuencia e o tipo de actividade sexual inflúen directamente na condición da próstata. Non obstante, non debes ir aos extremos: os contactos sexuais irregulares convértense nunha fonte adicional de infección. A abstinencia máis longa, que se demora ou interrompida deliberadamente, tamén se reflicte negativamente na saúde da próstata. Polo tanto, a opción ideal para previr a prostatite nos homes mídese regularmente o sexo cunha parella constante.
Nutrición real
Reduce a probabilidade de prostatite e nutrición sa. Se evitas alimentos excesivamente altos e picantes, diversificas a nutrición, a enfermidade non ten "brecha" adicional para penetrar no corpo. O menú de todo home debería ter verduras, froitas, sementes de cabaza, marisco, allo e noces. Débese minimizar o uso de bebidas alcohólicas (especialmente a cervexa). Non se recomenda un entusiasmo excesivo polo café. Entre outras cousas, teñen que evitar a hipotermia. Os homes non deben nadar en auga fría nin sentarse nun revestimento frío.
Prevención secundaria da prostatite
Pero se aínda non se podería evitar a enfermidade, ten que pensar na prevención secundaria da prostatite despois da recuperación. Contén os seguintes eventos:
- Tomar drogas;
- Visitas regulares ao urólogo, independentemente de se hai síntomas clínicos da enfermidade ou non;
- Exame regular cada 3 meses (recomendado no primeiro ano despois do tratamento integral). Nos próximos 3 anos, un urólogo debería ser unha vez cada seis meses.
- Despois de 40 anos, un home debe levar necesariamente unha ecografía da glándula próstata.
A prevención da prostatite crónica en medicamentos só é prescrita por un médico. A túa recepción debe realizarse regularmente. Para a prevención da prostatite, prescríbense medicamentos que inflúen no metabolismo na próstata e nas veas de corrección da urodinámica. Na etioloxía inflamatoria da enfermidade, prescríbense medicamentos anti -inflamatorios, cuxos efectos teñen como obxectivo mellorar a condición da próstata. Tomar medicación antiviral impide que a prostatite de natureza infecciosa. Se hai unha natureza bacteriana na anamnesis da enfermidade, o paciente móstrase por medicamentos antimicrobianos. Os suplementos dietéticos están prescritos para previr a prostatite. Estimulan o fluxo sanguíneo á glándula da próstata e evitan a inflamación.
Debe subliñar unha liña especial pola masaxe da próstata. Este non é só o método de tratamento, senón tamén a prevención da prostatite. En esencia, a masaxe é un efecto mecánico moi similar á palpación da próstata durante o diagnóstico. Durante a masaxe, o nervio rematou son irritados e a expansión dos buques. Isto leva a unha mellora do fluxo sanguíneo cara ao órgano, un fluxo máis intenso de nutrientes e osíxeno. O resultado final será a aceleración dos procesos de recuperación. O curso de masaxe comprende de 8 a 10 procedementos. Mantense todos os días. Por regra xeral, obsérvanse resultados positivos despois da 5ª sesión. O curso será aproximadamente 3 semanas despois do final do primeiro. É necesario arranxar o resultado.
E outro punto importante: a prostatite é unha das enfermidades máis insidiosas e comúns nos homes, tanto na categoría de anciáns como en idade media. Polo tanto, as medidas preventivas para previr a enfermidade non teñen que ser aprazadas para máis tarde. En particular, isto aplícase a homes que dirixen un estilo de vida sentado, expostos ao estrés e á hipotermia.